Exercícios para Perder a Barriga – Na Academia, Em 5 Dias, Homens, Em 1 Mês.

Atualmente, temos visto que a quantidade de pessoas obesas só tem aumentado, e isso cada vez está maior, tudo decorrente das rotinas de trabalho que estão cada vez maiores e mais pesadas. Por conta disso cresce também o número de pessoas que procuram exercícios para perder a barriga.

Tudo ligado a esse mal do século, o sedentarismo, o ser humano não foi programado para trabalhar em máquinas o tempo todo, nós precisamos de nos exercitar e gastar um pouco da caloria que consumimos.

É fato que, quanto mais nos exercitamos, mais preparados estamos para uma vida longa e jovial, o recomendado por educadores físicos e nutricionistas é que façamos exercícios todos os dias.

Seja uma caminhada com cooper, uma leve corrida, ou apenas alguns alongamentos durante o dia, já é valido e fará muito bem para qualquer pessoa.

Mas nós sabemos que é muito mais fácil programar um encontro com amigos, sair para beber e conversar, do que ir para a academia malhar e perder peso. Acreditem, aos poucos isso pode ser tão fácil como se alimentar, é só uma questão de criar hábitos.

Um hábito é cientificamente comprovado que é criado após 21 dias de prática sem interrupção.

Tenham a crença de que isso funciona, e tentem melhorar a rotina de vocês acrescentando melhores formas de viver.

Na Academia

Os exercícios para perder barriga podem ser feitos na academia com a ajuda de um profissional que vai te analisar e guiar de uma forma mais fácil e menos agressora ao seu corpo.

É sabido que você deve antes de mais nada, criar um hábito para que a academia seja vista como uma atividade comum no seu dia a dia.

Melhore sua rotina, se você não tem nenhuma preocupação com horário para acordar, aconselho que crie um hábito de acordar de preferência antes das 8:00 da manhã, nos primeiros dias pode ser difícil, mas depois você se encaixa em um padrão, e vai querer até mesmo ir para a academia.

Um bom hábito criado, você fica mais disposto a viver, tem melhores disposições.

Em 5 dias

Fazer exercícios para perder a barriga dentro de 5 dias e perder grande parte do que deseja, é necessário que faça além dos exercícios uma alimentação adequada, pois nada vai adiantar se você queimar as calorias e se alimentar do dobro das mesmas. 

O melhor é fazer uma alimentação extremamente balanceada, melhor que todos os alimentos sejam light e diet, opte por eles se tiver condições. Corte refrigerantes e carboidratos.

 

Homens

Os homens são na maioria das vezes os que mais tem barriga, e apelidam ela de “barriga de chope”, pois na maioria das vezes são os que mais consumem cervejas, como sabemos, a cevada é grande aliado da barriga grande.

Neste caso, o mais adequado a ser feito, é criar hábitos saudáveis, e tentar ficar fora de churrascos e comemorações para não abusar de alimentos calóricos.

Em 1 Mês

Em um mês, temos certeza que você consegue criar um hábito saudável, e melhorar seu corpo, faça exercícios todos os dias, e melhore sua alimentação.


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